Lest hier einen tollen Bericht von Jesús.

Meine erste Mitteldistanz – Ausgerechnet auf Lanzarote

Eigentlich sollte ich in Bocholt beim Aasee Triathlon mein Debüt auf der Mitteldistanz geben. Eigentlich, denn leider ist diese Veranstaltung im vergangenen und in diesem Jahr der Corona-Pandemie zum Opfer gefallen und konnte somit nicht stattfinden. Es war eher Zufall und dank Ralf B. habe ich mich für den Ironman 70.3 auf Lanzarote angemeldet. Ich sollte es nicht bereuen.

Der Ironman auf der Insel mit seinen Strecken und den äußeren Bedingungen sollte mir einiges abverlangen. Mir war bewusst, dass diese Veranstaltung mit der anspruchsvollen Rad- und Laufstrecke mit 1541 Höhenmetern (1292 Meter Rad, 249 Meter Laufen) und viel Wind es in sich hat, aber auf der kanarischen Insel einen Triathlon zu finishen, weckte in mir einen besonderen Reiz. Ein IRONMAN in Spanien. Ich hatte wieder ein besonderes Ziel.

Nach einigen Monaten intensiver Vorbereitung, in denen ich zum Glück verletzungsfrei blieb, ging es mit meiner Familie nach Lanzarote. Auch Vereinskollege Ralf war mit an Bord und am Start.

Einige Tage vor dem Rennen verspürte ich eine innere Unruhe, eine Nervosität, die ich nur schwer ablegen konnte. Habe ich an alles gedacht? Bin ich ausreichend vorbereitet? Schaffe ich das Schwimmen im Meer? All diese Fragen beschäftigten mich und sorgten dafür, dass meine Anspannung nur größer wurde.

Dann war er da, der Tag, das Rennen, mein Debüt beim Ironman. Um 7 Uhr habe ich mich mit Ralf verabredet. Wir trafen uns vor der Wechselzone. Es war noch dunkel. Die Athleten bereiteten ihre TT-Räder auf das Rennen vor. Das wirkte auf mich alles sehr souverän und ich mittendrin als Rookie. Für mich war alles neu und sehr spannend.

Gegen 8.15 Uhr ging es dann los. Die für mich größte Herausforderung war sicherlich die erste Disziplin Schwimmen und die Distanz über 1,9 km im Meer zu bewältigen. Irgendwie wollte ich das hinter mich bringen. Zum Glück war das Meer an diesem Morgen nicht so rau und unruhig, obwohl die Vorhersage für diesen Tag nicht ganz so gut war. Ralf und ich wünschten uns noch gegenseitig viel Glück und ein erfolgreiches Rennen, bis er vor mir ins Wasser sprang und schnell davonschwamm. „Versuche ruhig und gleichmäßig zu schwimmen“. Ich wollte Ralfs Ratschlag beherzigen und tatsächlich klappte es sehr gut. Zwar überholten mich einige Athleten, aber das war mir in diesem Moment egal. „Bleib ruhig, werde nicht hektisch und bloß kein Salzwasser schlucken“, redete ich mir immer wieder ein. Nach etwa 2/3 der Schwimmstrecke konnte ich zu meiner ganz großen Freude die zwei weißen Bojen sehen, die die Ausstiegsstelle markierten. Ich war so glücklich, diese Disziplin absolviert zu haben. Dann ging es in die Wechselzone, die etwa 400 Meter entfernt war. Der Wechsel mit Neo ausziehen, Helm und Fahrradschuhe an, schnell noch Sonnencreme auftragen, klappte eigentlich ganz gut. Gefühlt ging alles zügig voran, später aber, als meine Frau mir sagte, dass ich für den Wechsel die doppelte Zeit gegenüber Ralf benötigt habe, wurde mir klar, dass ich offensichtlich alles etwas zu langsam und gemäßigt angegangen bin. Da ist noch Verbesserungspotenzial.

Dann ging es endlich auf die Radstrecke. Und wie. Der erste lange Anstieg und der stramme Gegenwind ließen nicht auf sich warten. Es lief aber trotzdem ganz gut. So konnte ich bei der ersten Runde einige Athleten überholen, die mich im Wasser offensichtlich sehr alt haben aussehen lassen. Insgesamt habe ich in der Disziplin „Bike“ im Vergleich zum Schwimmen insgesamt 170 Plätze in der Gesamtwertung gutgemacht. Der allerletzte Anstieg war sehr, sehr hart, bis es dann abschüssig mit Rückenwind und hoher Geschwindigkeit zurück zur Wechselzone ging.

Vor der Wechselzone warteten meine Frau und unsere Kinder auf mich. Ich hatte sie dort überhaupt nicht erwartet, da wir eigentlich einen anderen „Treffpunkt“ auf der Laufstrecke ausgemacht hatten. Dieser Moment hat mir so viel Auftrieb gegeben und mich emotional sehr berührt. Ein ganz besonderer Moment!

Der Wechsel vom Rad zum Laufen klappte (gefühlsmäßig) auch ganz gut. Mein Plan ging auf: Nicht überpacen, im gleichmäßigen Tempo laufen und wenn es geht, hinten heraus etwas schneller werden. Bei den Temperaturen habe ich fast jeden Verpflegungsstand in Anspruch genommen. Viel trinken war die Devise. Meine Uhr zeigte mir eine Pace von 5:45 Minuten im Durchschnitt, womit ich sehr zufrieden war. Vor dem Rennen konnte ich überhaupt nicht einschätzen, wie schnell es gehen könnte. „Lauf einfach nach Gefühl“. Das waren die Worte von Ralf. Und womit er völlig recht hatte. Läuferisch kann ich meine Grenzen ganz gut einschätzen. Also habe ich auf meinen Körper gehört und bin so schnell gelaufen, wie ich nach 1,9 km Schwimmen und 90 km Radfahren noch konnte.

Dann passierte ich die 20km Markierung.  Bei dieser Marke war klar, dass ich es bald geschafft habe. „Nur noch etwas mehr als 1 km“, redete ich mir „siegessicher“ ein. Doch der Zieleinlauf wollte einfach nicht kommen. 1000 Meter können so lang sein. Nach meiner Uhr bei etwa 22,2 km war es dann soweit: Die rote Ironman-Matte! Der Zieleinlauf! Die laute Musik! Diese ausgelassene Stimmung der Zuschauer!

Eine englischsprachige Stimme ertönte aus den Lautsprechern und nannte meinen vollen Namen. „Jesús Santos Conde made it – Congratulations“. Ich habe es geschafft – nach 6:27:00 Stunden. Diese vielen, vielen Stunden Training haben sich für mich in diesem Moment bezahlt gemacht. Am Ziel erwarteten mich meine Frau, meine Kinder und Ralf, der schon längst angekommen war und auf seinen dritten Platz in seiner AK sehr stolz sein kann. Ja, und stolz bin ich auch, aber vor allem auf meine Familie, die lange hintenan stehen musste, in den letzten Monaten, die Zeit, die ich brauchte, um auf dieses Rennen gut vorbereitet zu sein.

Mein herzliches Dankeschön an Ralf für deine Unterstützung und deine vielen wertvollen Tipps rund um das Rennen. Ich konnte viel von deiner langjährigen Erfahrung lernen und profitieren.

Danke auch für den Support von allen aus dem Verein Marathon und Triathlon Mülheim. Ihr seid der Wahnsinn!!! Viele von euch haben Ralf und mich live über die Ironman-App getrackt. Danke, danke, danke !!! Ich bin sehr froh, ein Teil dieser Gemeinschaft zu sein.

Das sollte ganz bestimmt nicht meine letzte Mitteldistanz sein. Es macht Lust auf mehr.

Andreas Sauer war bei der Abschlussveranstaltung an der Freilichtbühne Dimbeck für uns anwesend und hat in der Tombola einen Gutschein vom Fahrradladen Pütz erhalten.

Vielen lieben Dank!

Dieses Jahr hat die Stadt Mülheim mit allen Teilnehmer:innen das beste Ergebnis aller Zeiten erradelt.

In den drei Kampagnenwochen wurde von 817 aktiven Personen

eine starke Gesamtstrecke von 172.287,6 Kilometer mit dem Fahrrad zurückgelegt. Das ergibt eine eingesparte Menge von 25.326,3 Kilogramm CO2-Emissionen.

Mega Leistung!

AK: M30

Verein: Marathon und Triathlon Mülheim

Netto: 00:33:05

Platz Netto: 1.

Platz AK Netto: 1.

Pace: 3:18

Bei der ersten von zwei Sichtungen schlugen sich beide Athletinnen ohne spezielle Vorbereitung sehr gut und waren am Ende sehr zufrieden mit ihren Leistungen bei der ersten Teilnahme an einem derartigen Sichtungswettkampf.

Schwimmen

Milla:

50 m 32,8 Sek.

400 m 5:52,0 Min.

Carlotta:

50 m 38,0 Sek.

400 m 7:06,6. Min.

Auf der 400-m-Tartanbahn hielten beiden mehrere Runden mit den Top-Laufathletinnen mit.

Laufen

Milla: 1500 m 5:48,7 Min.

Carlotta: 3000 m 11:50,1 Min.

Gesamtzeit Laufen + Schwimmen Milla: 11:40,7 Min.

Carlotta: 18:56,7 Min.

Beide waren damit schneller, als es ihr Trainer Ralf Bell als Zielzeit erwartet hatte.

Luisa Pacheco Gonzalez hätte als dritte Athletin teilnehmen sollen. Sie konnte allerdings krankheitsbedingt nicht. Wir wünschen ihr gute Besserung.

Trainer Ralf Bell kann auf seine Athletinnen und auch auf seine eigene Trainingsarbeit stolz sein. Er hat in kurzer Zeit mit seinem Jugendbereich bereits einiges erreicht. Im Dezember wird es eine weitere Kadersichtung des NRWTV in Paderborn auf der Kurzstrecke geben, an der beide – und hoffentlich dann auch Luisa – erneut teilnehmen werden.

Plötzlich war sie da – die langersehnte Rennwoche zur Datev Challenge Roth 2021. Ich muss zugeben, dass das Rennen durch die coronabedingte Schieberei gefühlt immer sehr weit weg war. Jedoch kam vielleicht genau deswegen die Nervosität schlagartig, als das Fahrrad im Auto verstaut war. Es passiert wirklich. Endlich.

Vor Ort angekommen hatte ich das große Glück, in der Obhut von Challenge Travel IL oder auch Team Israel zu sein. Ich habe selten so liebenswerte, offenherzige und herzliche Menschen kennengelernt wie in dieser Truppe. Jemanden völlig Fremdes ins Team zu holen, zu betreuen und zu unterstützen ist gerade in solchen Zeiten einfach unbeschreiblich schön. An dieser Stelle ganz lieben Dank an Hadar und Boaz!

Der Rennmorgen startete um 4 Uhr früh. Meine liebste Kata supportete mich das ganze Wochenende side-by-side und saß an diesem Morgen neben mir mit den Worten: „Judith, du isst fünf Toasts mit Marmelade!“ – „Kata, das schaffe ich nicht. Dann gibt’s ein Unglück beim Schwimmen.“ – „Du isst fünf Toasts mit Marmelade!“ -Ok, Diskussion zwecklos… Gesagt, getan und es stellte sich raus: Alles richtig gemacht! Zum Schwimmstart um 7.35 Uhr war das Toast abgesackt und ich fit für 3800 Meter Freiwasser. Trotz der geringen Vorbereitung im Schwimmen kam ich solide durch die erste Disziplin.

In der Wechselzone angekommen, findet man viele liebe Helfer, die einem sogar beim Beutel entpacken/packen zur Hand gehen – Danke ans Orga-Team! Von da aus ab aufs Fahrrad und zwei Runden á 85 km. Die erste Runde lief wie am Schnürchen und ich konnte einige Mitstreiter einsammeln. Bei Kilometer 100 kam dann leider doch das erste Problemchen: Magenkrämpfe. An Essen war von da an nicht zu denken und Wasser konnte ich nur tröpfchenweise zu mir nehmen. Also Druck vom Pedal und locker Richtung Marathon bummeln.

Bloß keine Energie verschenken. Die Magenkrämpfe haben sich dann bei Laufkilometer acht etwas beruhigt und ich konnte das erste Gel seit über drei Stunden zu mir nehmen.

Relativ solide ging es auf der Laufstrecke auch bis Kilometer 30. Ich weiß nicht, wer die Strecke geplant hat, aber mich haben die Höhenmeter am Ende tatsächlich überrascht. Mir gefiel der flache Abschnitt am Kanal besser. Die An- und Abstiege und das Kopfsteinpflaster haben meinen Körper und Kopf definitiv auf die Probe gestellt. Es hat sich angebahnt und ich glaube, es gehört einfach dazu: Bei Kilometer 34 bin ich eingebrochen. Ich war fertig. Fix und fertig. Es tat alles weh, ich wollte nicht mehr, mein Körper wollte nicht mehr und ich musste gehen. Und ihr könnt es euch nicht vorstellen: Der bloße Gedanke, die letzten acht Kilometer ggf. zu gehen, kommt einem endlos vor. Noch nie waren acht Kilometer so lang. So, so lang. Nach fünf Minuten rumheulen, habe ich mich halbwegs gefangen und konnte mich mit den Worten „Laufen ist schneller als gehen“ und „nur noch x km“ motivieren, weiterzumachen. Und ja, ich habe es in einer Dauerschleife gesagt. Bis zum Ende. Auf den letzten 200 Metern bin ich dann noch schön gestolpert (und davon gibt’s auch noch ein herrliches Video!) und mit dem größten Grinsen der Welt ins Ziel gelaufen. Direkt in Katas Arme und ich musste alles herauslassen. Ich war so unfassbar glücklich. Völlig am Ende, aber glücklich.

Ehrlich gesagt kann man die Emotionen eines solchen Wochenendes gar nicht richtig in Worte fassen. Jeder, der so was schon mal mitgemacht hat, wird wissen, was ich meine. Ich bin mal wieder unfassbar dankbar für diesen Tag und den ganzen Support. Als ich abends mein Handy in die Hand genommen habe, ist mein Telefon fast geplatzt. So viele Leute haben mitgefiebert, virtuell angefeuert, live verfolgt. All diese Nachrichten und Glückwünsche treffen einen gleich nochmal wie der Zieleinlauf selbst. Danke euch allen! Es macht den Tag noch schöner.

Ihr ganz besonderer Dank geht an ihre Freundin Kata und an Dennis.